SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tluszczu

  • Dieta keto ale na chwilę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] senność brak energii itp. Ketoza nie jest prosta miesiąc sama adaptacja , potem wszedłem na dodatni bilans żeby trochę odżyć i wróci do regularnych treningów. Obecnie moja redukcja jest bardzo delikatna nie śpieszę się 0 Cardio do tej pory tylko 3 treningi siłowe bilans kcal na lekkim minusie. Schodziłem z wagi blisko 88-89 kg czystego smalcu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2019-08-07 08:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie i redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mięśnie, co również wiąże się ze spadkiem wydolności". Tu masz fajny artykuł na temat biegania i palenia tluszczu. https://biotechusa.pl/nowosci/2017/07/09/bieganie,-a-redukcja-tkanki-t%C5%82uszczowej/ W moim przypadku 45 min biegania rano 3-4 razy w tygodniu sprawdza sie najlepiej. Zmieniony przez - Dziks w dniu 2020-06-19 12:40:08

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2020-06-19 12:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a skad my to mamy wiedziec? Chyba wiesz czy masz za duzo tluszczu czy nie? Jak za duzo to redukcja jak cos ale w wieku 15 lat bym sie tym nie martwil zabardzo bez przesady :) Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-09-11 23:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tymi boczkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    boczków nie rozwijają, rozwijają skośne brzucha, co wygląda bardzo fajnie przy wąskiej talii i bez tłuszczu. Tłuszcz w tym miejscu należy do opornych, ale specjalnych metod na te miejsca nie ma, redukcja jak każda inna. pzdr/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2009-04-03 14:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4. https://potreningu.pl/articles/3853/dodatkowa-godzina-snu-moze-podniesc-poziom-testosteronu-o-12---15 5. https://potreningu.pl/articles/4297/ekstremalna-redukcja-hamuje-produkcje-testosteronu 6. https://potreningu.pl/articles/4139/suplementacja-borem-a-poziom-testosteronu 7. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2018-09-19 21:39:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wdrożyc cos nowego do treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wirtual211 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku + jak byłem młodszy ale to z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2012-11-03 16:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIATE REDUKCYJNA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy jaka dieta. Widzę, że na nic konkretnego się nie zdecydowałeś, a to niezbyt dobrze. Taka najprostsza redukcja to 30% białka, 15% tłuszczu, reszta węglowodany, z przewagą niskoglikemicznych. Ale są też diety niskowęglowodanowe wysokotłuszczowe, takie jak CKD czy TKD i to są prawdziwe spalacze. Ale zacznij od tej co CI podałem. Białka 2g/kg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2005-09-09 11:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE PROSZE O POMOC CHCE SZYBKO SCHUDNAC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAKA MAM STOSOWAC DIETE ZEBY JAK NAJSZYBCIEJ SCHUDNAC (OKOLO 20KG ) " Chcesz porad żeby się nie wysilać płać, wolisz sam się uczyć odżywiania (co jest lepszą opcją_ czytaj co kris podesłał. Przy takim poziomie tłuszczu i wadze pierwsze co bym się zapoznał z 10 wskazówkami żywieniowymi i z pierwszą redukcją.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2012-11-09 23:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może jakiś spalacz tłuszczu by pomógł jak chozdsiz na siłownie maximumnutrition.pl/pl/redukcja-tkanki-tluszczowej/592-Nutrex-Lipo-6.html o taki? Mi pomogł w czasach kiedy miałem dość sporą nadwagę no ale trzeba tez radykalnej zmiany diety tzn odrzucenie śmieciowego jedzenia jedzenie o stałych porach no i ruch i cwiczena..i pomoze ;) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2016-09-14 22:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl (sporty walki)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -białko:190 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 2016 okres przedwakacyjny 8. TRENING: Boks, CrossFit, Bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja "dobra jakoś mięśnia" bez tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jak w 7 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2017-02-27 14:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2019-01-01 22:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile gainera brać dziennie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dietę wg wskazówek i wtedy będziesz wiedział ile potrzebujesz Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2019-12-07 16:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót na silownie po roku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszczu sporo, więc pozostaje redukcja, a jak jesteś po przerwie to przy okazji trochę mięsa w trakcie powinno wrócić.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2015-08-27 15:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2019-01-30 16:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a rowerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie do końca zrozumiałem cel tego treningu. Ja to widze jako delikatna redukcja Najwyżej mnie poprawisz... Opisałem mniej więcej jak to u mnie wygląda. Teraz pytanie czy wystarczą 2 treningi na czczo aby pomału palić tłuszcz? // Treningi naczczo mają to do siebie ze niemal od razu przystepuje sie do spalania tłuszczu bo poziom glikogenu jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2006-05-04 21:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy cykl....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sluchaj ćwicząc mięśnie rozwijasz sie Ćwicząc brzuch twoje miesnie beda wieksze tylko Więc albo masa mięśniowa albo Redukcja Na redukcji tluszczu mozesz cwiczyc brzuch

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2007-11-21 13:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termogeniki lepsze od Thermo Fat Burner

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak dlugo trwa redukcja? jaki poziom tluszczu? jaka podaz kalorii?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2014-10-25 14:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina

    Post
    Doping

    Cykl 4tyg.Zaczynam od 4iu-chce zobaczyć jak bedzie z hipo,kończe na 15iu.Myśle nad pojechaniem do tego oma,meta ewentualnie prolo,meta do 8tyg,pozniej odrazu prop,wino i clen do 12tyg-redukcja.Gadałem z endokrynologiem i łapanie tłuszczu to sprawa indywidualna i diety.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2007-04-16 15:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No jak wojo redukcja białka mniej jak wyżej + zmniejsz sobie ilość węglowodanów bądź tłuszczu ( choć myślę że w tym przypadku węgli ) i stopniowo obcinaj

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2015-09-17 11:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    A więc 1.Z góry przepraszam za jakość zdjęc,lecz nie miałem innego sprzętu by zrobić te zdj w lepszej jakości. 2.17 lat 3.około 110 kg/190 cm 4.2,5 Miesiąca 5. Wyrzeźbienie i redukcja tkanki tłuszczowej 6.Żadne 7.Żadne 8.Żadne 9.Żadne 10.Staram się nie wychodzić poza 2500 kcal.Nie jadam żadnych słodkich rzeczy,gazowanych napoi itd.Jem często [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2016-04-11 23:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)